Yararları, zararı, kalorili içeriği - kuru üzüm ile lor kütlesi

Belki de çoğu insan bu konuyla ilgilenmektedir.ürünün karakteristik özelliği, kalorili içerik. Kuru üzümlü kot peynir, sadece lezzetli değil, aynı zamanda da kullanışlı olan, en sevilen bir ısmarlıyorum. Hem bağımsız bir ürün olarak hem de daha karmaşık bir çanağın kurucu kısımlarından biri olarak hareket edebilir.

Anahtar Göstergeler

Bir kişi bir diyet yapıyorsa, ilk şey onunÜrünlerle ilgileniyorum, bu onların kalorili içeriği. Yazlık peynir 343 kcal içerir. Enerji değeri gelince, proteinler sadece 7 gram, yağlar 22 gram, karbonhidratlar ise 30 gramdır.

Böylece şunu söyleyebiliriz:ürün kalorisinde yeterince yüksektir. Kuru üzümlü kot peynirinde şeker, ekşi krema veya krem ​​bulunur ve bu da daha besleyici olmasını sağlar. Bu ürün sadece lezzetli değil aynı zamanda çok besleyici niteliktedir ve bu nedenle vücut için gerekli enerjiyi doyurmak için genellikle kahvaltıda tüketilir.

Kuru peynir - kalori ve faydalar

Ekşi süt ürünlerinin faydalarını fazla tahmin etmek zordurinsan vücudu için. Zengin bileşim ve kalori içeriği göz önüne alındığında, sağlıklı bir diyetin temeli olarak adlandırılabilirler. Kuru üzümlü yazlık peynir aşağıdaki yararlı özelliklere sahiptir:

• artan kalsiyum içeriği nedeniyle kemiklerin yanı sıra tırnaklar ve saç soğanlarının güçlenmesine yardımcı olur;
• fosfor, görsel aygıt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• proteinlerin hızla parçalanması sayesinde vücuda kolaylıkla emilir;
• Bira içerisindeki folik asit, kadınların sağlığını korumak için vazgeçilmez bir unsurdur;
• sindirim sisteminin aktivitesini normalleştirir.

Kuru peynir - kalori ve zararlı

Ne yazık ki, kesinlikle faydalı ürünler olmaz. Her zaman bazı kontrendikasyonlar ve muhtemel yan reaksiyonlar vardır. Üzüm kütlesinin kuru üzümlerin tehlikelerinden söz edersek, aşağıdakilere dikkat etmek önemlidir:

• Bu ürünün kötüye tatlılar günde 200'den fazla gram yememeli nedenle kolesterol seviyesinde artışa yol açtığı ve olabilir;
• Fazla kalsiyum böbrek taşlarına neden olabilir;
• fabrikada üretilen ürün, yabancı sentetik kirleri içerebilir (bu tür bir lor kütlesi vücudunuz için hiç işe yaramaz);
• Ürünün süzme peynirine dayandığı gerçeğine rağmen kuru üzüm kütlesi kilo kaybına katkıda bulunmaz (aksine ağırlık kazanmanın nedenlerinden biri olabilir);
• bu ürün zayıf laktoz toleransına sahip insanlar için önerilmez.

bulgular

Diyetinizi oluşturduğunuzda, dikkat etmeye değerSadece kaloriler için. Kuru üzümlü kuru peynir veya başka kurutulmuş meyveler tabii ki leziz ve kullanışlı bir muamele. Fakat bir şartı kendiniz taze ve doğal ürünlerden hazırlarsınız. Ne yazık ki şu anda az sayıda işletme GOST tarafından yönlendiriliyor çünkü mağaza ürünleri güvenilir olamaz. Kitlesi evde hazırlarken, şeker ve diğer bileşenlerin miktarını kendi ihtiyaçlarınıza en uygun hale getirmek için bağımsız olarak ayarlayabilirsiniz.