Karın kaslarının ve vücudun tonunu korumak içinİyi bir form, sistematik egzersiz ve dengeli beslenme gerektirir. Egzersiz asistanı basın için bir spor simülatörü haline gelecektir. Çeşitli desenleri temsil edebilir ve farklı olabilir. Böyle bir aracın temel avantajı, herhangi bir zamanda onu kullanma yeteneğidir. Bazı simülatörler türleri kompakttır ancak hepsi çok etkilidir. Bazı durumlarda, bütün vücudun kas yapısı ve spor salonu matıyla birlikte kasların üzerinde çalışabilirsiniz. Bir grup karın kasları için bazı simülatörler çeşitlerini ele alalım.
Güzel ve güzel bir karnı yaratmak içinbasın için uygun özel tezgah. Eğimli ve yatay olabilir. Bu basın simülatörü, kolaylıkla katlanabilen ve bir dolabın içine veya yatağın altına yerleştirilebilen, ayarlanabilen bir sırt dayanağı ve yumuşak ayak dayama yerleri bulunan bir cihazdır. Tezgah üstü büküm, bükülme, gövde ve omuz kemerinin kaldırılması vb. Gerçekleştirilir. Pres için her bank, sporcunun belli bir ağırlığı için tasarlanmıştır. Üzerinde hızlı sonuçlar elde etmek için, kuvvet çeşitleri (barbell, dumbbells) ile egzersizleri birleştirebilirsiniz.
Kompakt ve kullanışlı olduğuna inanılmaktadır.Jimnastik silindiri, basın ve sırt için en karmaşık simülatördür. Bu cihazla sınıflar basıncın hâlâ triceps, omuz kemeri ve dorsal kaslarına ek olarak etkili bir yük sağlar ve rahatlamalarını vurgular. Jimnastik silindiri ilkel bir tasarıma sahiptir. Bir dingil takılı plastik veya lastik bir tekerleğin koludur. Bu simülatör ile eğitimin ilk gününde başlayanlar dikkatli olmalıdır çünkü yoğun yükleme kaslarda ağrılı duyumlara neden olur. Alıştırmalar, geri dönüş hareketlerini yürüten mekanizmanın pahasına gerçekleştirilir. Yapıda iki ya da dört tekerlek bulunması onu daha kararlı hale getiriyor.
Son zamanlarda, en önemlisifitball - büyük çaplı bir jimnastik topu şeklinde basın için simülatör. Bunun talebi, düşük fiyat, eğitim sırasında duygusal boşaltma ve çok çeşitli üretken egzersizlerle açıklanmaktadır. Topla yapılan egzersizler, esneklik, güç, kardiyovasküler sistemi korumak, kan dolaşımını iyileştirmek, sırt ağrısından kurmak, genel refahı normalleştirmek için hazırlanmıştır.
Eğitim sırasında simülatör Bosu'ya basınkarın kasları ve hemen hemen tüm vücuda bir yük getirir. Bununla birlikte, egzersizler, ön koordinasyon ve hazırlık gerektiren çeviklik, denge, güç için yapılır. Bu simülatör üzerindeki sınıflar rutin antrenmana mükemmel bir ek olacak.
Baskı için bir başka en iyi simülatör ab silindiridir. Dizaynı nedeniyle, direk rektus abdominis kasına geçer; boynu ve kafa hareketsizken omuzlar rahat kalır. Bu cihazla yüklenirken vücuda herhangi bir gerginlik olmaz. Omuz kemeri ve servikal bölge ile sorun yaşayanlar için çok etkilidir.
</ p>
