2004 yılında, Yamakashi ve"13. bölge", bütün dünya parkour'dan bahsetmeye başladı. Bu, kentsel aşırı bir yeni yön, kendi vücut kaynaklarının yardımıyla yolda herhangi bir engeli aşmasına izin veriyor.
Bu yöne hâkim olmak veevde parkour'un nasıl öğrenileceğini anlayın, atletizmin temellerini hatırlamanız gerekir. Bunlar atlar, takla atakları, dizlerin göğüs ve topuklar kalçaya çekilmesi ile oynuyor. Bu egzersizler beceriden ve dayanıklılık geliştirir. Fiziksel güç aynı zamanda eğitimde ve özellikle de omuz kemerinin kaslarının ve bacakların arka yüzeyinin gelişmesinde önemli bir unsurdur. Bu güç egzersizlerine katkıda bulunacaktır. Esnekliğin gelişimi, düzenli bir şekilde gerilmesiyle elde edilir; bu olmadan olmadan herhangi bir eğitim göremezsiniz.
Tüm bu egzersizler evde yapılabilir, değilbir antrenör servisine başvurmak ve spor salonunu ziyaret etmek. Bunlar, evde parkour'u nasıl öğreneceğinizi öğrenmek isteyenlere açıktır. Fakat bu sadece kas hafızasını geliştiren ve parkuru resepsiyonlar gerçekleştirmek için vücudu hazırlayan bir tanıtım kısmıdır.
Evde parkour'u nasıl öğreneceğinizi merak ediyorsanız ve bir izleyici olmaya karar verirseniz, bir sonraki adım bu yönün temel unsurlarını idare edecektir.
Eğitime başlamadan önce doğru giyinmelisiniz. Parkour için giysiler - spor stili, ücretsiz kesim. Spor ayakkabıları ince bir taban üzerinde seçim yapmak en iyisidir.
Parkour'un temel unsurları
Parkour atlama ve yuvarlama üzerine kuruludur(Flip-flop). Geri kalan öğeleri ve püf noktalarını başlattılar. Parkur Roll basit bir takla atma, ancak, uygun yürütme gerektiren. Yüksekten atlama yaparken yumuşak ve güvenli bir iniş için kullanılır. Omuz boyunca yapılır ve bir atlamadan sonra yavaşlamadan veya durmadan ilerlemeye devam etmenize izin verir.
Antrenman makaralarının paspaslarda pasaja başlamaları gerekiyorveya evde, ancak asfalt üzerinde uygulama yapın. Asfalt üzerindeki atık rulo ağrıya neden olmazsa, bu doğru bir şekilde yapıldığının bir işaretidir.
Parkurun bir sonraki temel öğesi atlıyor,ya da bir yükseklikten doğru iniş, - Bırak. Yeni başlayan bir izleyici için en uygun ana yükseklik 50 cm'den daha yüksek olmayan herhangi bir yapı olacaktır.Yavaş yavaş, atlama tekniği geliştikçe yüksekliği 2 metreye çıkarmak mümkündür.
Atlamayı temel alan en basit parkur elemanı,yeni gelen için kullanılabilir Landing olduğunu. Atlayış, her iki bacağın çoraplarına ve iki elin (her biri bir tane olabilir) çorapların üzerine düştüğünde, yükseklikten yapılır.
Temel teknikleri yapma tekniğini ustalaştırmak ve evde parkurun nasıl öğrenileceğini öğrenmek isteyenler, yukarıdaki unsurları çalışmakla başlamaya değer.
</ p>
