Hipodinami tehlikelidir!

Hipodinami yeterli bir devletin yokluğudur.Vücudun fiziksel yükü, aynı zamanda kas aktivitesinin daha sonra zayıflık sonucu zayıflığı. Bunun nedenlerini, kimin tehdit ettiğini ve bu durumu önlemek için neler yapılması gerektiğini kısaca özetleyelim.

Hipodinami tehlikelidir. Sebepler neler?

Çocuklar ve ergenler, ayrıca genç insanlaryirmi beş ila yirmi sekiz yıla kadar genellikle bu durumdan etkilenmez. Hipodinami, otuz yaşındakilerin ve 40 yaşındaki vatandaşların bir belasıdır. Sebebi nedir? Gençler çoğu zaman çok sayıda bölümleri ziyaret ettikleri, yarışmalara katılacağı, yürüyüşlere ve diskolara gittikleri için yeterli düzeyde fiziksel aktivite elde ederler. Böylece, sosyalleşme, rekabet, sosyal iletişim alanında yer alan çok farklı görevleri çözerek yeterli kas aktivitesi elde edilir. Ve otuz yıla yaklaştıkça, birçoğu meslekte gerçekleşir ve istikrarlı bir iletişim çemberi alırlar, o zaman spor yavaş yavaş ilgi alanından çıkarılır. eğer biz devlet Ve rakamlar acil fiziksel egzersizler motive olmaması, daha sonra alışkanlık oluşturan yüksek bir olasılık, sadece yaşamın bir sedanter bir şekilde değil, aynı zamanda pasif eğlence için.

Bu, vatandaşlarımızın çoğunun zihniyetidir: Spor yapma arzusu, sağlık veya aşırı kilo ile ilgili sorunlar olduğunda hissederler. Bu arada, hipodinami ile asla tehdit edilmeyecek olmanız çok daha kolay. Bu önemli çabalar yapmanızı gerektirmez. İhtiyacınız olan tek şey, şu andan itibaren fiziksel egzersizlere biraz zaman ayırmanız gerektiğine kendiniz karar vermek. Değişime yol açacak bir sonraki adımlar için güçlü kararlılık temel olacaktır.

Hipodynaminin önlenmesi

Kendiniz için bir dizi egzersiz seçingün boyunca gerçekleştirmek kolay olacak. Kendi vaatlerinizi unutmanıza izin vermeyecek olan telefonunuza bir hatırlatıcı yükleyin. Kompleksiniz olumlu duygular ile ilişkili olmalı. Örneğin, en sevdiğiniz müzik eşliğinde.

Veya (eğer tam zamanlı bir antrenman ise)Kendine benzeyen ve kendinden hoşlanan en sevdiğin spor kıyafetlerini giy. Tercihlerinizi düşünün. Bu yüzden, eğer sosyal bir insan iseniz, belki de bir fitness kulübünde arkadaşlarınız veya arkadaşlarınızla planlı bir yolculuktan dolayı iyi bir motivasyona sahip olursunuz. Eğer belirgin bir bireyciliğiniz varsa, gürültülü aktiviteler sizin için değildir. Tek koşmak, spor salonu, antrenman videolarını: Eğer gizlilik ve huzur istediğini elde sağlayacak egzersiz türünü seçin. Hipodynaminin nedenlerinin çok bireysel olabileceğini unutmayın. Belki de bu faaliyetin içinde azalma nedeniyle baskı ve depresyona ve psikolog kendini anlamaya çalışır bir gezi ile başlamak. Vücudunuzun (kas tonusunun yanı sıra) durumunun, kendilik algısını ve kendinizin algıladığı sorunları doğrudan yansıttığını unutmayın.

</ p>