Şiş kebabı, en yaygın kullanılanlardan biridir.doğada piknik ve ülke dinlenme yemekleri. Ayrıca birçok restoran ve kahvede servis edilir. Kızarmış eti yangında, benzersiz kokusu ve tadından dolayı reddetmek neredeyse imkânsız. Ancak, shish kebabı domuz boynundan kalori içeriği oldukça yüksektir ve ürünün yüz gramı başına 350 kcal'den fazla miktarda bulunur. Bu nedenle sağlıklarını izleyen veya bir diyet uygulayan insanlar kendilerini bu zevkten mahrum etmeye zorlanmaktadır. Aslında, herkes biraz pişmiş et göze alabilir. Önemli olan kullanımının ılımlı olması ve ilgili ürünlerin kombinasyonu, yağ tüketimini lif ile değiştirerek azaltmasına yardımcı oluyor. Et, eninde sonunda açlık duygusunu azaltacak sebzelerle yenir ve böylece diğer gıdaların tüketimini sınırlar.
Shish kebap domuz eti: kalori ve küçültülmesi
Azaltmak için özel bir teknoloji varkalorili çanağın kendisi. Birincisi, ikisini hemen hemen yarıya indirmeye yardımcı olur ve doğru kalorik içerik kombinasyonuyla minimuma indirilebilir. Bu, bazı ürünlerin değiştirilmesi veya bir miktar yağ brülörü ilavesiyle sağlanır. Şok kebabı domuz etinden alınan kalorik içerik 350 ila 180 kcal arasında azaltılabilir. Aynı zamanda hazırlık formülüne kesinlikle uyulması gerekir.
Hazırlanmak için ürünler gereklidir:
Etin hazırlanması
Her şeyden önce, doğru olanı seçmelisinizdomuz. Tadına zarar vermek için az yağlı parçalar seçmeyin. Sadece satrançtan daha az yağlı bir et seçmesini isteyen küçük bir boyun parçası almak yeterlidir. Şiş kebabının kalorili içeriğini domuz etiğinden azaltmak için, parçaları keserken tüm yağları ve damarları çıkarmanız gerekir. Bu parçalar en çok kaloriyi içerdiğinden atılmaları yeterlidir.
şarap turşusu
Çanağa bir et tadı vermek için, bu gereklimarine. Şiş kebabının kalorili içeriğini domuz etiğinden azaltmak için şarap, bal, süt ürünleri veya mayonez kullanmayın. Bu ekşi meyve veya meyve suyu için çok iyi. Et tuzlu, biberli ve rendelenmiş soğanla karıştırılır. Bu karışıma ananas suyu ilave edilir. Domuz eti marine içinde yaklaşık üç saat olmalıdır.
Kömürün üzerinde et sadece o zaman kızartılmış olmalı,Beyaz bir kül ile kaplandıklarında. Optimum sıcaklık bu şekilde belirlenir. Şişler üzerindeki şiş kebap biraz kurumaya başlarsa, temiz su ile serpilir, ancak marinat ya da soslarla karıştırılamaz.
besleme
Domuz eti şiş kebap kalorik içeriği azaltılması gerekirmasanın üzerinde hangi ek ürünlerin sunulduğunu hatırlayın. Etlere yeşillikler veya çeşitli otlar vermek çok yararlıdır, ancak soslar, ketçaplar ve diğer baharat ve baharatlar hariç tutulmalıdır. Ayrıca bu yemeği patatesle de yemeyin. Bir garnitür taze sebze kullanmak için en iyisi olduğundan, ekmek tüketimini önemli ölçüde azaltmanız gerekir. Tüm öneriler yerine getirilirse, favori yemeğinizi kalori hakkında düşünmeden yiyebilirsiniz.
</ p>
